“הפסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות, האופטימיסט רואה הזדמנות בכל קושי” (צ’רצ’יל)
אם למרות האביב, הפריחה והחג גם אתם לפעמים מאבדים את היכולת להיות אופטימיים, אם נסיבות החיים או הסביבה מקשות עליכם להרים את הראש, אם אתם זקוקים לעצה טובה ברגעים קשים אתם מוזמנים להיחשף להמלצות של מומחים להרמת מצב הרוח. זה הגיוני ומקובל למרבה הצער להיתקל בקשיים לאור המלחמה בקרונה, המלחמה באוקרינה והמלחמה מבית, אבל אפשר וחשוב לעצור לרגע ולנסות לקבל כוחות…
אז קודם כל בוא נעשה סדר, תרתי משמע, אדם אופטימי אמיתי הוא בעצם ריאליסט עם הלך רוח חיובי, לא מישהו שמצוי בהכחשה או שסובל מחוסר יכולת להבין את המציאות.
- ד"ר אלן רוזנסקי, קרדיולוג בבית החולים מאונט סיני שבניו יורק: "אף פעם לא מוקדם מדי ואף פעם לא מאוחר מדי לטפח אופטימיות. כולם מפיקים תועלת מאופטימיות, בין שמדובר באנשים בשנות העשרה שלהם ובין שאלה אנשים בשנות ה-90 לחייהם". רוזנסקי שותפיו למחקר שנעשה ב- 2019 מצאו שאנשים שקיבלו ציון גבוה באופטימיות היו בסיכון נמוך יותר ללקות בהתקף לב או באירוע לבבי אחר, וששיעור התמותה שלהם, מכל סיבה שהיא, היה נמוך יותר מזה של משתתפים פסימיים.
- דר' לי: "העניקו פרשנות חדשה לנסיבות מאתגרות". על פי לי אנשים אופטימיים מצליחים להעניק פרשנות חדשה לנסיבות מאתגרות ולהגיב להן בפחות לחץ. הם גם מתייחסים לאתגרים האלה בקלות, כלומר מאמינים שהם יכולים להתמודד עמם, מתמידים במאמציהם להתגבר על מכשולים ולא חושבים שהם חסרי אונים.
- עמית נויפלד, עורך אתר תנועת ההאטה ומחבר הספר "היסטוריה של מהירות": לסלוח. "סליחה היא ויתור על התקווה לעבר טוב יותר" (טיק נהאט האן). כעס עומד בדרכנו לאופטימיות בת קיימא. סלחו באופן גורף לכל דבר שניתן לסלוח עליו. לקולגה שגנב קרדיט, לחבר שהעליב, לאדם שעקף בתור ואפילו לנהגים שלא מאותתים לפני סטייה מהנתיב. קבלו החלטה להפנות את האנרגיות שלכם תמיד למקום יותר הגיוני.
- פרופ' עפרה נבו, מנהלת מרכז ברמן לייעוץ פסיכולוגי באוניברסיטת חיפה: "אל תגזימו בביקורת עצמית" אפשר לא להגזים בביקורת עצמית, לא לחשוב על כל דבר במונחים של שחור-לבן, לא לחשוב חשיבה אבסולוטית כמו 'אני חייב לקבל מאה בבחינה, אחרת אני לא שווה כלום'. יכול לקרות משהו לא נעים, אבל בעזרת התייחסות חיובית ושונה אפשר לשנות את התפיסה ולראות בזה משהו לא נורא.
- לני רביץ, בספרו 'אופטימיות נצחית': לדעת שאנחנו במסע. אופטימיות נצחית פירושה לדעת שכל מעשה שאנחנו עושים, בכל רגע נתון, הוא סוג של בחירה, וכל מה שקרה לנו עד לנקודה נתונה בזמן הוא חלק ממסע שנדרשנו לו כדי ללמוד, להתפתח, כדי להגיע למקום בו אנו נמצאים ולהפוך להיות מי שהננו.
- עמית נויפלד, עורך אתר תנועת ההאטה ומחבר הספר "היסטוריה של מהירות": לבחור ב'כן'. המילה "לא" היא כנראה האויבת הראשית של החשיבה החיובית, וככזו מומלץ למעט בשימוש בה ככל האפשר. "כל הצהרה שכוללת את המילה לא יכולה לקבל ביטוי חיובי יותר, אם רק נפסיק להתרכז במה שלא נוכל לעשות, לא חושבים שיעבוד ולא רוצים לנסות, ונתרכז בדברים בהם אנחנו טובים, חושבים ורוצים לעשות. בחרו ב"כן" באופן שרירותי בכל סיטואציה נתונה במשך שבוע אחד לפחות. תנסו, כנראה שזה יצליח.
הכותב הוא מומחה לשילוח בינלאומי, בעלים ומנכ"ל של חברת COB (סי.או.בי) שילוח בינלאומי המספקת פתרונות מקצועיים לענפי היבוא והיצוא תחת קורת גג אחת באוויר, בים וביבשה, בדגש על הפחתת עלויות ללקוח.
